Probleme de burtă, fie că este vorba de gaze, constipaţie, sau sindromul intestinului iritabil, afectează destul de des femeile. Însă, experţii spun că noi remedii pot furniza o eliminare rapidă a durerii.
Încercaţi următoarele cinci remedii de mai jos:
1. Mergeţi la o plimbare
Exerciţiile fizice ar putea să fie ultimul lucru la care vă gândiţi atunci când vă doare burta, dar „o plimbare de 10-15 minute, poate face minuni”, spune gastroenteorologul Robynne Chutkan. Fără exerciţii, intestinele devin lente, ceea ce duce la crampe şi constipaţie.
2. Apăsaţi aici
„Stresul este o cauză obişnuită a durerilor de stomac, iar presopunctura poate elibera endorfinele ce ne fac să ne simţim bine şi vă ajută să vă relaxaţi, spune doctor Chutkan. Încercaţi următorul truc: timp de cinci minute, aplicaţi presiune uşoară într-o mişcare circulară asupra zonei de deasupra buricului.
3. Nu vă îndopaţi
Dacă mâncaţi prea mult se poate declanşa durerea de stomac, aşa că atunci când acest lucru se întâmplă trebuie să îi oferiţi organismului o pauză bine meritată de la mâncare. Încercaţi o dietă lichidă cu apă, suc de fructe sau supe, şi apoi trebuie să vă faceţi un obicei din a mânca porţii mici.
4. Încercaţi probioticele
Există o nouă speranţă pentru 20% din populaţia care suferă de sindromul intestinului iritabil, majoritatea fiind femei. Cercetarea sugerează că un supliment probiotic conţine bifidobacterium infantis 35624, care poate aduce o alinare a simptomelor majore ale acestei afecţiuni, precum constipaţia, diareea şi durerea abdominală.
5. Trebuie să vă faceţi timp pentru ceai
O cească de ceai cald de mentă vă poate ajuta muşchii stomacului să se relaxeze. Studii repetate sugerează că uleiurile din planta de mentă poate fi şi un tratament pentru simptomele sindromului intestinului iritabil. Dacă nu vă place ceaiul, atunci încercaţi pastile din ulei de mentă, care conţin mentă, chimen şi extract de ghimbir.
Sursa: health.com
Loading ...
Comentează acest articol