În urma noilor cercetări cu privire la potenţialele consecinţe pe care le are asupra sănătăţii statul pe scaun timp îndelungat, s-a realizat o listă cu cele mai importante motive pentru care scaunul, cel puţin atunci când este folosit în exces, se transformă din prieten în duşman.
Desigur, înţelegem că pentru majoritatea persoanelor, a renunţa la poziţia de şezut nu este o opţiune, dar Ana Forrest, autoare a unor cărţi reprezentative pentru medicina corpului şi a spiritului, indică faptul că există lucruri uşoare pe care le putem face pentru a ne ajuta organismul în timp ce muncim, precum întoarceri ale trunchiului şi ridicări ale umerilor.
Iată cum vă afectează sănătatea menţinerea corpului în poziţie de şezut pentru o vreme îndelungată:
1. Creşte riscul apariţiei diabetului
În octombrie 2011, cercetătorii de la Universitatea Missouri au publicat rezultatele unui studiu care sugerează că statul pe scaun în cea mai mare parte a zilei, poate supune persoanele la un risc ridicat de apariţie a diabetului, obezităţii şi a afecţiunilor de ficat ce nu au legătură cu alcoolul, chiar dacă aceşti oameni practică uneori şi pentru exerciţii fizice.
2. Creşte riscul general de deces
Un studiu descris în Jurnalul American de Epidemiologie din iunie anul trecut a descoperit că femeile care stau pe scaun şase sau mai multe ore pe zi erau cu 40% mai predispuse să moară pe parcursul a 13 ani decât cele care stăteau pe scaun mai puţin de trei ore. În ceea ce priveşte bărbaţii, statul pe scaun mai mult de şase ore a fost corelat cu un procent de deces de 18%.
3. Câteva minute în faţa ecranului necesită „o taxă”
Un studiu realizat în august 2011, descris în Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă, a descoperit că fiecare oră de stat în faţa televizorului sau în faţă calculatorului, reduce speranţa de viaţă cu aproape 22 de minute. Iar dacă stăm şase ore în faţă ecranului? Acest tip de comportament sedentar poate reduce speranţa de viaţă cu cinci ani.
4. Este legat de cancer
Statul pe scaun poate fi responsabil de peste 170.000 de cazuri de cancer anual. Tipurile de cancer care sunt cel mai mult influenţate de rata activităţii fizice (şi a inactivităţii) sunt cancerul la sân şi cel de colon. Însă, potrivit articolului realizat de MSNBC, mersul pe jos doar câteva minute poate face minuni. Experţii au spus că „pentru cele mai des întâlnite cazuri de cancer, se pare că ceva simplu precum o plimbare cu mers alert de 30 de minute poate ajuta la reducerea riscului apariţiei cancerului”.
5. Face posteriorul mai mare
Cercetătorii au descoperit că exercitarea de presiune asupra unei anumite părţi a corpului (de exemplu posteriorul) poate produce cu până la 50% mai multă grăsime decât de obicei. Oamenii de ştiinţă au spus că „într-o încercare de a explica de ce un comportament sedentar determină creştere în greutate, se crede că precursorii celulelor grase se transformă în ţesut gras (şi este produs mai mult) atunci când persoana este subiectul unei şederi îndelungate pe scaun”.
6. Poate creşte riscul unui atac de cord
Nu cu mult timp în urmă, un studiu descris în revista „Medicină & Stiinţă în Sport & Exerciţii”, realizat de cercetători din Louisiana, a descoperit că persoanele care stau pe scaun în marea parte a timpului, sunt cu 54% mai predispuse la deces din cauza unui atac de cord. Într-adevăr, investigatorii au descoperit că statul pe scaun era un factor de risc independent pentru evenimentele cardiovasculare serioase. (Sursa: Huffingtonpost.com)
Loading ...
Comentează acest articol