Practicarea regulată a joggingului măreşte longevitatea

Practicarea regulată a joggingului măreşte longevitatea
Practicarea regulată a joggingului ar avea ca efect prelungirea speranţei de viaţă cu câţiva ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetători danezi. Intitulat Copenhagen City Heart, studiul pune în evidenţă beneficiile alergatului, scrie maxisciences.com.
Până să ajungă la această concluzie, cercetătorii au examinat datele strânse din 1976 de la 20.000 de persoane, femei şi bărbaţi cu vârste cuprinse între 20 şi 93 de ani. Luând în considerare diferiţi factori, ei au observat că datele adunate în 30 de ani arătau o creştere a speranţei de viaţă la amatorii de jogging.

Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la bărbaţi şi 5,6 ani la femei. Creşterea este confirmată de ultimele rezultate, care permit să se afirme ‘cu certitudine că practicarea regulată a joggingului măreşte longevitatea’, spune dr Schnohr, cardiolog, conducător al studiului menţionat de Le Figaro.

Studiul, care va fi prezentat sâmbătă la un colocviu organizat la Dublin de Societatea Europeană de Cardiologie, a demonstrat că riscul de deces scade cu 44% la cei care practică regulat joggingul pe ansamblul perioadei luate în considerare. Este important însă, menţionează cercetătorii, să se alerge regulat.

Potrivit dr Schnohr, pentru a prelungi speranţa de viaţă, trebuie să se alerge în ritm moderat între o oră şi două ore şi jumătate pe săptămână, împărţite în două-trei alergări. Nici mai mult, nici mai puţin pentru ca efectul să fie optim.

‘Ideal este să te simţi la capătul puterilor, fără să rămâi totuşi fără suflare’, precizează medicul, care aminteşte că alte studii au arătat că cei care nu fac sport, dar şi marii alergători înregistrează în general o speranţă de viaţă mai mică decât cei care fac jogging regulat.

Binefacerile alergatului n-au fost mereu atât de evidente, mai ales în anii 1970, când exista un oarecare scepticism faţă de jogging. ‘După moartea câtorva practicanţi de jogging, ziarele au sugerat că joggingul este periculos pentru alergătorii de duminică’, îşi aminteşte cardiologul.

Din acest motiv cercetătorii danezi au întreprins acest studiu, aducând dovezi ale efectelor benefice ale alergatului. Este un sport care îmbunătăţeşte absorbţia de oxigen, creşte sensibilitatea la insulină, scade tensiunea arterială, ameliorează funcţia cardiacă şi sistemul imunitar.

 

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (1 voturi, media: 5,00 din 5)
Loading ... Loading ...
Trimite prin email Trimite prin email

Comentează acest articol

NOTA: Va rugam sa folositi un limbaj decent in comentariile pe care le lasati. Folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii se vor sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul financiarul.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

rumänische frauen temperament suche frau aus marokko free single of the week partner med niveau trustpilot online flört oyunu oyna wie bekomme ich einen mann heiß free dating site in singapore 50plus treff linz mann sucht ausländerin single kontakte org dating portal germany e mail adresse von origin vergessen millionär sucht frau folge 4 freundin finden leicht gemacht single treffen at kostenlos singles treffen singles heiligabend köln black dating philadelphia gratis dating website schweiz amerikanische singles in stuttgart partnerbörse ohne anmeldung kostenlos singles hamburg kochen neue leute kennenlernen app marriage agency filipina single wohnung saarland russian dating love lab in ist drin nwa partner 500 motorsäge ersatzteile single frauen in dortmund thai dating in bangkok frankfurt stadt der singles mail order bride national geographic best single application sun cream single berlin spandau free young single dating sites rumänische frauen suchen partner suche freundin 12 singles leipzig finden partnerbörse reiche männer free dating app in facebook suche frau mit hüftschwung mit schiefen gedanken gerne auch charakter und humor chat schweiz flirten gratis single frau glücklich singles club quito what are dried beans chat kostenlos gast partnervermittlung prag forum with single sign on carbohydrates in beans asian singles red deer partner portal visualforce partnerwahlkriterien kostenfrei flirten de kostenlos blind date berlin heute internationale affiliate programme single wandern freiburg leute kennenlernen kostenlos ohne anmeldung deutscher mann sucht polnische frau frauen lieben komplimente flirt online now partner portal siemens internet dating yahoo answers free dating site in malta dating service vermont international dating site list frauen treffen in holzminden singles in potsdam ny flirt chat partnersuche single club friedrichshafen dating service philippines partner med niveau trustpilot mobile dating buzz keine partnerin finden dating voice chat single frauen mühldorf suche reichen alten mann ich bin immer noch single leute treffen freizeit auf welchen typ frau stehen männer am meisten sie sucht freundin weihnachten und silvester in den bergen naples singles online er sucht ihn cottbus singles meine stadt koblenz partnersuche luzern beste singlebörse nürnberg single club robinson fuerteventura dating plattform deutschland junge singles nürnberg jewish singles forum single wohnung berlin charlottenburg neue leute kennenlernen halle weihnachten und silvester ganzer tag urlaub singleurlaub mit kind arzt sucht frau nrw free dating site philippines single chatroom hamburg mobile dating dubai scout friend 24 ukrainian brides search engine single männer thüringen online dating free top 10 gratis dating schweiz date night cafe lurcat blind dates nyc orte für date berlin seriöse singlebörsen ab 50 partner finden mit hund partnersuche kostenlos bautzen single tanzkurs saarland date chat iphone er sucht sie miesbach ich suche eine junge frau chat gratis online para celular best singles app for iphone hp partner one program cluburlaub für singles ab 50 kann ich meine email adresse bei gmx ändern ukrainian brides in american single party zwickau männer zu frauen white kidney bean extract reviews singles nürnberg ohne anmeldung leute kennenlernen potsdam java chat kostenlos single essen berlin new russian ladies mein email konto ist blockiert germany new dating sites deutsch online dating single oase münchen singles dresden ohne anmeldungsingle apartment dresden singles hamburg kochen tipps partnersuche menschen finden kostenlos warum suchen männer kontakt zur ex bauer sucht frau quedlinburg flirt dating india frauen kennenlernen hamburg canned kidney beans ich bin lieber single sprüche singlebörsen jena frauen aus polen holen partneragentur primavera online dating flirt tipps single wandern odenwald seriöse partnervermittlung in stuttgart russian brides dating free asia dating tips männer ab 40 kennenlernen