Practicarea regulată a joggingului măreşte longevitatea

Practicarea regulată a joggingului măreşte longevitatea
Practicarea regulată a joggingului ar avea ca efect prelungirea speranţei de viaţă cu câţiva ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetători danezi. Intitulat Copenhagen City Heart, studiul pune în evidenţă beneficiile alergatului, scrie maxisciences.com.
Până să ajungă la această concluzie, cercetătorii au examinat datele strânse din 1976 de la 20.000 de persoane, femei şi bărbaţi cu vârste cuprinse între 20 şi 93 de ani. Luând în considerare diferiţi factori, ei au observat că datele adunate în 30 de ani arătau o creştere a speranţei de viaţă la amatorii de jogging.

Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la bărbaţi şi 5,6 ani la femei. Creşterea este confirmată de ultimele rezultate, care permit să se afirme ‘cu certitudine că practicarea regulată a joggingului măreşte longevitatea’, spune dr Schnohr, cardiolog, conducător al studiului menţionat de Le Figaro.

Studiul, care va fi prezentat sâmbătă la un colocviu organizat la Dublin de Societatea Europeană de Cardiologie, a demonstrat că riscul de deces scade cu 44% la cei care practică regulat joggingul pe ansamblul perioadei luate în considerare. Este important însă, menţionează cercetătorii, să se alerge regulat.

Potrivit dr Schnohr, pentru a prelungi speranţa de viaţă, trebuie să se alerge în ritm moderat între o oră şi două ore şi jumătate pe săptămână, împărţite în două-trei alergări. Nici mai mult, nici mai puţin pentru ca efectul să fie optim.

‘Ideal este să te simţi la capătul puterilor, fără să rămâi totuşi fără suflare’, precizează medicul, care aminteşte că alte studii au arătat că cei care nu fac sport, dar şi marii alergători înregistrează în general o speranţă de viaţă mai mică decât cei care fac jogging regulat.

Binefacerile alergatului n-au fost mereu atât de evidente, mai ales în anii 1970, când exista un oarecare scepticism faţă de jogging. ‘După moartea câtorva practicanţi de jogging, ziarele au sugerat că joggingul este periculos pentru alergătorii de duminică’, îşi aminteşte cardiologul.

Din acest motiv cercetătorii danezi au întreprins acest studiu, aducând dovezi ale efectelor benefice ale alergatului. Este un sport care îmbunătăţeşte absorbţia de oxigen, creşte sensibilitatea la insulină, scade tensiunea arterială, ameliorează funcţia cardiacă şi sistemul imunitar.

 

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (1 voturi, media: 5,00 din 5)
Loading ... Loading ...
Trimite prin email Trimite prin email

Comentează acest articol

*

NOTA: Va rugam sa folositi un limbaj decent in comentariile pe care le lasati. Folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii se vor sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul financiarul.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

viaggi vacanza per single flirtchat siti uomini single 1 cup kidney beans nutrition siti gratuiti per annunci vendita casa cerco amico di letto agenzia matrimoniale gratuita online nigerian chat dove posso trovare nuovi amici white kidney bean dosage agenzia matrimoniale donne filippine facebook chat 0 online what is white kidney bean extract for agenzia matrimoniale gay i migliori siti per conoscere donne chat line 40 album cercasi amore gatto panceri dating online rome conoscere ragazze svedesi apple juice benefits for kidney stone pure white bean extract siti per pubblicare annunci gratuiti what is a kidney bean chat online gratis de espana phaseolus vulgaris breeding cerca persone in germania cercavo amore testo e musica chat libera bergamo chat online gratis medellin trova anima gemella mtv single party elections chat gratuita senza iscrizione con web conoscere donne romania flirt chat pop up chat gratuita senza obbligo di registrazione chat gratis senza registrazione inglese alli fat blocker coupons donne sole romania what vitamin is a carb blocker eventi per single ticino siti dating online chat con foto galicia cerca amici sul web canned white beans conoscere ragazze turche pure white kidney bean extract diet chat italiana piu usata siti di annunci tedeschi date factory in saudi arabia canned kidney beans during pregnancy siti di ricerca video conoscere persone disabili subito annunci gravina in puglia siti di annunci napoli complex carbohydrates quizlet best carb blocker pills top secret garcinia cambogia with white kidney bean veggie capsules chat fifa online 2 chat line super junior detrazioni sistemi di sicurezza 2014 appuntamento al buio recensione annunci matrimoniali gratis in campania carb intercept pills sito annunci polacco trovare amici su kik chat online gratis sin registro venezuela app store android samsung galaxy ace trovare clienti studio grafico natrol carb intercept supplement chat libera gratis senza registrazione conoscere le persone dai gesti viaggi per single 30 anni siti annunci piu visitati subito annunci lombardia trovare persone nelle vicinanze facebook chat gratis senza registrazione mobile sito single cattolici chat 527 free games download annunci gratis barche chat per single professionisti chat gli amici del lupo how long does canned kidney beans last fat blocker malaysia app store android official trovare amici a torino phaseolus vulgaris optimal temperature associazioni single verona does white bean extract really work chat xat italia rapporto di riduzione coppia installare app store su android siti annunci gratis inghilterra beta blockers make u fat online chat therapy free incontrare persone aforismi vacanze per single giugno 2014 agenzia matrimoniale jet set side effects of white kidney bean extract siti sicuri per conoscere donne cerco amici per castleville chat gratis senza registrazione salerno chat libera 777 app store android funktioniert nicht mehr amicizia tra donne libri cercavo amore zippy aaa annunci relazioni messaggero farsi nuovi amici a 26 anni aerbn conoscere gente straniera online trova amici per criminal case locali per single a firenze white bean extract amazon what are white kidney beans ritrovo single bologna annunci matrimoniali oristano trova gli amici iphone 3gs trova amore su facebook come trovare amici in una citta nuova white bean supplement chat gratuite per trovare relazione seria cerca persone per email free chat online astrologer android chat heads code cerco amici per uscire napoli chat gratis senza registrazione arezzo una crociera per single film annunci volantinaggio torino donne chat haute saone trova amici nelle vicinanze facebook raspberry ketones and white kidney bean kidney bean shape cercare amici whatsapp conoscere persone gratis annunci gratis lugano come trovare donne ricche trova persone su internet chat mobile android agenzia matrimoniale roma via veneto phase 2 white kidney bean extract at walmart carb blocker research phaseolus vulgaris chemical composition siti di annunci gratuiti a milano best naturals carb blocker reviews natrol carb intercept with phase 2 starch neutralizer reviews crociere per single partenza genova aplikasi chat android yang bagus can you lose weight on rice and beans chat single cristiani siti di ricerca are beans good to eat to lose weight vacanze per single malta what kind of carbohydrates are in beans giochi per ragazze gratis manicure white kidney bean extract by purists choice chat room italiana how many carbohydrates in garbanzo beans natrol carb blocker reviews ricerca persone in canada meetic chat lenta black beans v kidney beans trova persone in italia incontra nuova gente chat cerco fidanzato cattolico chat senza iscrizione con web vacanze per single cuba trova i miei amici online chat gratis senza registrazione giovani chat gratis barinas venezuela phaseolus vulgaris scientific classification come chattare su facebook con xbox chat italiane gratis online annunci matrimoniali oristano chat amici di penna chat line jobs chat de meetic ne fonctionne pas phase 2 white kidney bean extract reviews nuove amicizie a napoli chat gratis senza obbligo di iscrizione chat online subito conoscere donne con facebook chat gratis senza registrazione per ragazzi senza java chat gratis terra my single friend james argent human kidney extract cuccioli cerca amici 43 44 agenzie matrimoniali a messina white kidney bean carb blocker migliore chat italiana senza registrazione 100 pure white kidney bean extract test trova la tua anima gemella online dating 101 trovare amici a torino conoscere persone nuove bologna how to cook canned white kidney beans chat gratis senza registrazione lazio chatta app android 1 cup kidney beans in grams siti di annunci inglesi trovare amici via email su facebook phaseolus vulgaris scientific classification