10 modalităţi prin care putem învinge timiditatea

Multi dintre noi avem momente in care simtim ca pamantul este prea mic pentru a ne cuprinde deoarece credem ca am facut cea mai mare greseala din lume. La fel de multi ne lasam invaluiti de timiditate atunci cand primim un compliment sau cand ni se ofera un dar, scrie damaideparte.ro.

Fie ca venim cu aceasta trasatura inca din pantecele mamei, fie ca am dobandit-o in urma experientelor noastre, ea face parte din procesul de dezvoltare personala pe care il parcurgem zi de zi.

Inainte de a prezenta o serie de modalitati prin care putem face fata timiditatii, este nevoie sa aflam mai multe despre radacinile acestui comportament.

Iata care sunt cele 3 mari cauze ale timiditatii:

  • O stima de sine scazuta

Aceasta caracteristica provine in special din perioada adolescentei atunci cand comparatia era la ordinea zilei. Considerand ca trasaturile noastre unice nu erau la fel de interesante ca ale celor din jur, am incercat sa preluam elemente din comportamentul celorlalti, ceea ce ne-a indepartat de consolidarea unei relatii cu noi insine.

  • Un accent deosebit pus pe propriul eu

Atunci cand suntem in preajma celorlalti, devenim extrem de sensibili la ceea ce facem sau spunem de parca am fi in centrul unei scene. Acest lucru da nastere la o stare de anxietate si ne determina sa ne controlam fiecare miscare. Punctul nostru de interes este pus pe noi, in special pe ,,ceea ce nu facem in regula”.

  • Etichetarea

Atunci cand ne punem eticheta de ,,persoane timide”, tindem din punct de vedere emotional sa ne purtam ca atare. Este posibil sa ne spunem urmatorul lucru: ,,Sunt o persoana timida, deci este adevarat ca sunt timida. Acesta este felul in care sunt eu.” Atunci cand etichetam o stare, percepem acea stare ca fiind fixa in comportamentul nostru si ne purtam ca atare.
Iata cum putem face fata acestui tip de comportament:

 

1. Intelegerea timiditatii

Primul pas este acela de a intelege felul in care timiditatea se manifesta in viata noastra. Care sunt momentele in care aceasta isi face aparitia? Ce anume ne ingrijoreaza atunci cand constientizam starea in care ne aflam? In preajma caror persoane ne manifestam astfel?

 

2. Transformarea intelegerii in constientizare

Unul dintre cele mai importante lucuri pe care cu totii ar trebui sa le cunoastem este acela ca fiecare este atat de preocupat de propria persoana incat cu greu atentia lui se afla asupra noastra.

In loc sa ne privim prin intermediul celorlalti, ar fi indicat sa patrundem in interiorul nostru pentru a vedea ce descoperim si mai ales cum ne raportam la ceea ce descoperim. Sa nu uitam ca acest proces al constientizarii este primul pas catre o schimbare concreta a comportamentului nostru.

3. Gasirea punctelor tari

Cu totii avem calitati care ne accentueaza unicitatea si diferite modalitati de a ne exprima. Este important sa stim si sa acceptam lucrurile pe care le facem bine, chiar daca ele difera de modalitatea in care ceilalti fac asta. Deja nu mai are rost sa amintim faptul ca in cazul in care eram cu totii la fel, plictiseala se instala cu usurinta.

Asadar:

  •  Gaseste un lucru la care esti suficient de bun si pune accentul pe acesta. Astfel, nivelul de stima de sine va creste deoarece te vei identifica mai usor cu tine insuti. Chiar daca este vorba despre o activitate pe care o poti face pe termen scurt, aceasta iti va oferi increderea de care ai nevoie astfel incat sa mai elimini din barierele impuse de frica.
  •     Gaseste avantajele din punctele tale tari care te fac unic. De exemplu, o persoana tacuta ii poate asculta cu mai multa usurinta pe cei din jur si poate observa lucruri pe care altii le trec cu vederea intr-o conversatie.

 

4. Lipsa conformarii

Incercarea de a le face pe plac celorlalti este obositoare si nu este deloc amuzanta in anumite situatii. Este important sa intelegem ca putem fi diferiti.

 

5. Atentia la ceilalti

In loc sa accentuam situatia jenanta in care ne aflam, putem pune accentul pe ceea ce oamenii din jurul nostru spun. Astfel, putem invata sa fim interesati si de cei din jurul nostru, nu numai de propria persoana, provocand-i chiar sa vorbeasca despre ei insisi. In timp ce interactionam cu persoana respectiva, ne putem intreba: ,,Ce imi place la aceasta persoana?”

 

6. Eliberarea starii de tensiune prin respiratie

Nu numai ca ne face sa devenim jenati de o anumita situatia, dar timiditatea ne poate determina sa devenim anxiosi. O buna modalitate de a depasi aceasta stare este de a pune accentul pe simpul act al respiratiei. Inspirati, expirati si apoi va puteti privi din nou interlocutorul in fata, de data aceasta cu o privire mai limpede.

 

7. Nu plecati atunci cand o situatie devine stanjenitoare

Atunci cand alegem sa parasim o situatie in care nu ne simtim chiar confortabili, ceea ce facem este sa dam mai multa putere timiditatii noastre.

Este indicat sa gasim o intorsatura pozitiva situatiei respective, vazand astfel felul in care reactionam si cum putem sa schimbam situatia in acel moment. Doar confruntandu-ne cu asemenea situatii, vom avea capacitatea de a accepta si chiar schimba aspecte legate de timiditate.

 

8. Acceptarea refuzului

Este esential sa acceptam inca de la inceput ca putem fi refuzati si sa invatam sa nu luam aceasta situatie prea in serios. Nu suntem singuri si oricare dintre noi a experimentat refuzul de multe ori in viata, acesta fiind o parte a procesului invatarii in fiecare zi. Cheia sta in felul in care noi reusim sa raspundem refuzului. Asadar:

  •     Nu luati personal niciodata un refuz. Nu va ganditi ca este vina voastra, ci pur si simplu aceasta este modalitatea in care s-au asezat lucrurile deocamdata.
  •     Gasiti lectia – ce ati invatat din aceasta situatie? Este important sa ne reamintim ca in spatele oricaror lectii de viata sta capacitatea noastra de a deveni mai buni atat in ochii nostri, cat si in ochii celorlalti.
  •     Mergeti mai departe. Atunci cand incepem sa ne plangem de mila, alegem in mod constient sau nu sa nu mergem mai departe si sa staganam intr-un anumit moment. In momentul in care constientizam acest lucru, intelegem ca singurul lucru pe care il pierdem este propria energie.

 

9. Abandonarea perfectiunii

Atunci cand avem tendinta de a ne compara, alegem sa facem asta fata de persona cea mai atragatoare sau cea mai inteligenta pe care o cunoastem . Astfel, ne cream o serie de asteptari excesive si ne intrebam de ce nu putem fi si noi ca ceilalti.

Purtam cu noi viziunea de perfectiune a celorlalti si ne intrebam de ce nu ne putem integra si noi in aceasta imagine. Accentul cade pe faptul ca acordam o importanta deosebita unor persoane sau imagini care nu corespund cu propria viziune. Prin eliberarea de aceste imagini ne apropiem mai mult de noi insine.

 

10. Practicarea situatiilor inconfortabile

Uneori avem impresia ca ne-a cazut cerul in cap daca am varsat cafeaua pe noi si toata lumea ne priveste. De fapt, ceea ce ne lipseste este din nou increderea in fortele proprii. Cum ar fi daca in loc sa fugim imediat pe usa sa radem pur si simplu ca ne-am ,,personalizat” bluza? Prin experimentarea mai multor situatii de tipul acesta, reusim sa fim pusi in fata faptului implinit si sa realizam ca situatia nu este atat de intunecata precum pare.

 

1 Stea2 Stele3 Stele4 Stele5 Stele (Ne-evaluat încă)
Loading ... Loading ...
Trimite prin email Trimite prin email

Comentează acest articol

*

NOTA: Va rugam sa folositi un limbaj decent in comentariile pe care le lasati. Folosirea de cuvinte obscene, atacuri la persoana autorului (autorilor) materialului, afisarea de anunturi publicitare, precum si jigniri, trivialitati, injurii se vor sanctiona prin cenzurarea partiala a comentariului, stergerea integrala sau chiar interzicerea dreptului de a posta, prin blocarea IP-ului folosit. Site-ul financiarul.ro nu raspunde pentru opiniile postate in rubrica de comentarii, responsabilitatea formularii acestora revine integral autorului comentariului.

nuove amicizie napoli come fare amicizie maschili chat per conoscere gente di tutto mondo agenzie matrimoniali per disabili phaseolus vulgaris wiki benefits of white kidney bean extract trovare persone nelle vicinanze facebook come scaricare app store per android cuori solitari trailer nuovi giochi amici del mulino cerco ragazza offro vitto e alloggio chat trova amore white beans annunci matrimoniali reggio calabria chat con foto lima beans weight loss crociera per single 2014 conoscere donne bulgare natrol white kidney bean annunci matrimoniali ferrara black eyed beans for weight loss chat erasmus roma sistemi di sicurezza bologna donne chat de race donne rumene in sardegna xenical fat blocker side effects carb blocker before drinking app store android mediacom tema sulla vita virtuale agenzia matrimoniale milano con foto cerca e trova ticino auto donne chat rhone alpes residenza all estero auto in italia single party catania siti web per annunci trova amici iphone avvisami sistema di sicurezza ssc single friends website chat love 1 2 3 chat gratis web senza registrazione come chattare con un gruppo su facebook siti annunci gratuiti stranieri vacanze per single milano codice in materia di protezione dei dati personali 30 giugno 2003 hallelujah diet black bean burgers cerca persone a milano come conoscere donne in rete giochi ragazze gratis da vestire e truccare subito annunci moto sicilia cluj romania donne vacanza per single consigli trova gli amici su android trovare amici a londra per conoscere persone nuove come chattare su emule come fare per eliminare un amicizia da facebook villaggi turistici per single italia conoscere gente a new york siti di ricerca tedeschi siti per conoscere ragazze serie single friends the fox heads trs red kidney beans 2kg chat online united states come trovare donne ricche viaggi per single messico cerco moglie usata chat online espanol rapporto di coppia simbiotico red kidney beans recipe ucraina donne amore white kidney bean dish gratis online hulpverlening chat protezione dei dati personali su internet nettle tea health benefits kidney 3d chat online free no download siti di annunci vacanze chat italiana piu usata ragazze russe a sharm el sheik chat single di wind cercasi amore disperatamente federica bosco app store android non si apre chat libera home agenzie per single a roma white kidney beans walmart white kidney bean recipe soup romania botosani donne ragazze russe malta simple white kidney bean recipes cerco persona per numero telefonico conoscere ragazze su zoosk white kidney bean extract diet side effects of xls medical carb blocker online dating for over 50s chat online quotes mamma single e felice incontro milano papa siti di annunci gratuiti svizzera white kidney bean carb blocker side effects chat libera venezia what are borlotti beans large white butter beans donne chat strasbourg eventi per single friuli siti per trovare versioni di latino tradotte ragazze russe che vivono in italia siti per vedere persone morte l amore di una coppia white kidney bean extract weight loss results dating online cape town xenical fat blocker side effects chat up line questions treni dall italia all estero eventi per single in italia ragazze russe da conoscere kidney beans in crock pot siti per chattare con stranieri club per single taranto siti per trovare basi musicali white bean benefits speed date milano recensioni chat libere e gratis senza registrazione rice and kidney beans recipe can you eat white kidney beans raw white kidney beans argentina chat online free yahoo nuovi siti di annunci gratuiti subito annunci friuli best single weekend getaway trovare amici via email su facebook cerco amici nuovi su facebook annunci scooter 50 torino canned kidney beans safe natrol white kidney bean carb intercept trovare nuove amicizie in rete tema sulla vita nuova milano chatillon distanza single chat hessen conoscere ragazze newyorkesi trova persone roma chat gratis per conoscere nuova gente single party democracy chat italiana 3d cerca amici youtube chat libera venezia white kidney bean extract futurebiotics chat gratis senza registrazione con cam anarchia appuntamento al buio trama meetic chat france annunci privati per pulizie appuntamento al buio attori crociera per single tripadvisor migliori siti di annunci online app store android deutsch donne chat contre bon soin trovare amici di fb su twitter ragazze russe dating chat android download single siti nurhaliza coconut water benefits for kidney appuntamento al buio di giovanna capritti red beans and rice with canned kidney beans cercavo amore scritta da cercasi amore disperatamente federica bosco pdf light red kidney beans vs dark red kidney beans annunci matrimoniali gratis lombardia agenzia matrimoniale roma con foto siti di ricerca come wikipedia carb intercept 1 2 3 lean sistemi di sicurezza integrati quali sono siti di annunci gratuiti piu visitati chat line detroit cuori solitari trailer white kidney bean extract carb intercept relazioni extraconiugali senza iscrizione do canned kidney beans have gluten chat android pc white beans recipe vegetarian cerco ragazza per condividere appartamento torino how much white kidney bean extract should i take chat libera online dove si trova chat facebook incontrare persone online white beans and rice un chat italiano cerca persone da numero telefonico how much white kidney bean extract incontra gente su facebook non funziona incontrare persone in astrale tema sulla vita di francesco petrarca nuovo sistema di sicurezza web lottomaticard white kidney beans benefits carb blocker does it work fat binder vs fat blocker cerca amici facebook su twitter the best carb blockers cercavo amore lyrics english chi cerca trova e a chi bussa sara aperto dried white beans chat con foto senza abbonamento cerco amico di penna