Dansul: O activitate benefică pentru sănătatea cardiovasculară
Un nou studiu evidențiază efectele pozitive ale dansului asupra sănătății inimii și circulației sanguine. Cercetătorii de la Universitatea din Sydney, Australia, au descoperit că dansul nu doar că protejează arterele, dar contribuie și la stimularea funcțiilor cognitive.
Cercetarea și metodologia
Studiul a inclus 11 grupuri de participanți, totalizând 48.000 de adulți cu vârste peste 40 de ani, care nu aveau antecedente cardiace. Dintre aceștia, doar 3.100 au raportat o practică regulată a dansului. Analiza a arătat că acești indivizi prezentau o stare fizică generală superioară.
Beneficiile dansului asupra sănătății
Participanții care danseau regulat păreau mai tineri și aveau un indice de masă corporală (IMC) mai favorabil decât media populației.De asemenea, aceștia sufereau mai puțin de afecțiuni cronice și erau mai activi fizic în general.
Activitatea fizică moderată recomandată
Este bine cunoscut faptul că exercițiile fizice moderate sunt esențiale pentru menținerea sănătății cardiovasculare; se recomandă adesea plimbări zilnice de aproximativ 30 de minute pentru cei care nu practică sporturi intense. Dansul aduce un plus prin stimularea coordonării mișcărilor și a capacităților cognitive.
Alegerea stilului potrivit
Alegerea unui stil preferat este esențială: jazz modern, hip-hop sau dansuri folclorice sunt doar câteva opțiuni disponibile. Indiferent de genul ales, mișcarea pe ritm contribuie semnificativ la menținerea unei stări bune atât a corpului cât și a minții.
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
LylaO mamă povestește cum alăptarea îi provoca furie, deși avea lapte și copilul se atașa bine
Revista IoanaUn robinet termostatic costă 60-150 lei cu montaj. Cum reglezi căldura și ce rol are repartitorul
News24Indexarea pensiilor civile și militare ar necesita maximum 9,6 miliarde de lei, estimează Florin Manole
Dolce SportKarlo Muhar ar putea rata FCSB-Rapid din cauza unei posibile fracturi la un deget
GetPonyBMW pregătește un nou M3 pe benzină pentru 2028, în paralel cu versiunea electrică
BravonetNetflix aduce 18 producții braziliene din decembrie, prin cel mai mare acord al său cu Globo
