Femeile au nevoie să doarmă cu 20 de minute mai mult decât bărbaţii

Femeile necesită mai mult somn decât bărbații din cauza sarcinilor complexe pe care le îndeplinesc la locul de muncă, conform unei cercetări recente realizate în Marea Britanie.

Cercetarea de la Universitatea Loughborough

O echipă de cercetători de la Centrul pentru Studiul Somnului al Universității Loughborough a analizat un grup format din 210 bărbați și femei,concluzionând că femeile au nevoie,în medie,de 20 de minute suplimentare de somn pe noapte comparativ cu bărbații.

Factorii care contribuie la oboseală

Cercetătorii sugerează că această diferență se datorează modului în care creierul feminin procesează informațiile.Femeile tind să jongleze cu mai multe sarcini simultan, ceea ce le solicită resursele cognitive și fizice într-o măsură mai mare.

Diferente individuale între sexe

Jim Horne, autor principal al studiului, menționează că există și bărbați care necesită un timp mai mare pentru odihnă, în special cei implicați în activități complexe ce implică decizii frecvente. În aceste cazuri, distincțiile dintre cele două sexe devin mai puțin evidente.

Studii anterioare relevante

un studiu similar realizat în 2013 de cercetători americani de la Universitatea Duke a ajuns la concluzii asemănătoare. Aceștia au observat că femeile care nu beneficiază de suficient somn sunt expuse unui risc crescut pentru depresie și fluctuații ale stării emoționale. Spre diferență, aceleași efecte nu s-au constatat cu aceeași intensitate la bărbați.

Soluții pentru o odihnă adecvată

Dr. Michael Breus a sugerat că femeile pot contracara efectele lipsei somnului prin scurte sieste, recomandând o durată între 25 și 90 de minute. Depășirea acestui interval poate duce la dificultatea trezirii și nu va contribui semnificativ la îmbunătățirea stării generale.

(Agenția Națională de Presă AGERPRES)

Parteneri

Articole recomandate din rețeaua noastră

GetPonySenatul aprobă proiectul care cere cască la orice vârstă pe trotinete și biciclete electriceBravonetEric Bauza, actorul din spatele vocilor lui Bugs Bunny și Daffy Duck, s-a stins la 46 de aniLylaCătălin Copăescu cere îngrijire de durată pentru obezitate, cu medicamente și chirurgie după nevoile pacientuluiRevista IoanaCum accesezi îngrijirea decontată pentru cancerul de sân, de la mamografia preventivă la recuperareNews24Ministerul de Interne suplimentează patrulele lângă obiective strategice după incendiul investigat la CarfilDolce SportAlcaraz joacă marți la Viena cu Khachanov și are 6-0 în duelurile directe. Cum arată programul