Un studiu recent realizat de cercetătorii de la Universitatea Illinois sugerează că un consum crescut de apă plată poate contribui la adoptarea unor obiceiuri alimentare mai sănătoase. Informațiile au fost publicate luni pe passionsante.be.
Analiza obiceiurilor nutriționale
Cercetarea a implicat aproximativ 20.000 de adulți, observați pe parcursul a zece ani. Rezultatele arată că, în medie, participanții consumau patru pahare de apă plată pe zi, aceasta reprezentând o parte din aportul total zilnic de lichide, care include și alte surse precum ceaiul, cafeaua și băuturile răcoritoare.
Beneficiile creșterii consumului de apă
Studiul a evidențiat o corelație pozitivă între creșterea proporției apei plate în dieta zilnică și reducerea aportului caloric total. Aceasta se manifestă printr-o scădere semnificativă a caloriilor provenite din băuturi gazoase și dulciuri, precum și din grăsimi saturate, zahăr, sare și colesterol. Efectele observate nu variază semnificativ în funcție de statutul socio-economic sau greutatea inițială a participanților.
Recomandări pentru sănătatea publică
Cercetătorii sugerează că încurajarea unui consum mai mare de apă plată ar putea fi benefică ca parte a unei strategii naționale pentru îmbunătățirea sănătății populației prin reducerea caloriilor ingerate.
Atenție la excesul de apă
Deși beneficiile sunt evidente, specialiștii avertizează asupra riscurilor asociate cu un consum excesiv de apă care poate provoca distensie vezicală. Se recomandă un aport zilnic între 1-1.5 litri (aproximativ șase până la opt pahare). Alte studii au demonstrat că ingerarea unui pahar cu apă înaintea meselor poate diminua senzația de foame.
(Agenția Națională de Presă AGERPRES)
Pentru a fi la curent cu toate știrile, urmărește Financiarul.ro și pe Google News
Parteneri
Articole recomandate din rețeaua noastră
BravonetCallum Turner, soțul lui Dua Lipa, a început probele finale pentru James Bond
LylaCe verifici pentru nunta în grădină, de la programul muzicii la cateringul cu TVA de 11% și băuturile cu 21%
Revista IoanaCum recunoști semnele de bullying la adolescentul tău și ceri sprijinul școlii printr-o sesizare confidențială
News24Starlink și Starshield au ridicat limitele de viteză în Ucraina, dar Zelenski spune că ajutorul SUA rămâne insuficient
Dolce SportDe ce au ieșit prematur din fotbal Mihai Neșu și Ionuț Ban. Accidentul și diagnosticul care le-au oprit carierele
GetPonyGeneral Motors pregătește condusul fără supravegherea drumului pentru pickupuri și SUV-uri mari
